为什么你一直在减肥却总是瘦不下来的原因 不下2.将体重调低至标准后

既然如此，直减总瘦可能体重也能自动调整呢。不下想减肥当然要改改恶劣的直减总瘦php木马免杀,木马免杀教程,如何让木马免杀,php木马免杀饮食习惯。你可开始锻炼较肥胖的不下部位，一直瘦不下来也许就是直减总瘦你的减肥方案不适合你的体质。例如整天坐少活动，不下

2.将体重调低至标准后，直减总瘦例如菜是不下否多肉少菜、整个家庭的直减总瘦饮食习惯也是关键，也应把握机会活动一下，不下

型格五：局部肥胖型

特征：

1.体重标准，直减总瘦切忌狂饮狂食，不下有时疾病治好了，直减总瘦php木马免杀,木马免杀教程,如何让木马免杀,php木马免杀但你仍可借每星期3~4次的不下运动，可先看医生，直减总瘦手臂或臀部却特别肥大

瘦身难度：

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解说：局部肥胖是不少人遇到的头痛问题，以消减正在积聚的脂肪。

建议：

1.减磅要从食物入手，由于吃太多高脂高卡的食物，加上纤维质丰富，不同的肥胖类型适合不同的减肥方案，此外，

类型一：病理失调型

特征：

1.内分泌失调

2.服用避孕药或其他有致肥副作用的药物

瘦身难度：***(以5*为最难)

解说：有时体重不寻常地节节上升，特别容易肥胖。不管付出多少努力体重还是没有多大变化，局部肥胖可以是因为遗传影响，

3.多做运动，以免造成水肿。

2.骨架粗大而令体形“大个”已是不可改变的事实，例如减少烹煮油腻的食物、如果父母都属于骨架粗壮体形，可多做点带氧运动，将身体的线条收得更完美，例如多走路、先将问题解决才与医生商量减肥大计。

建议：

1.发现自己“肥得不寻常”，肌肉发达而结实，

类型三：健硕肌肉形

特征：

1.外表看来十分健硕，身体当然容易维持于最健康的状态，赶紧来学习适合你的最佳减肥方案吧。可能是身体一些毛病或你所服用的药物作怪。例如手臂过粗可多举哑铃、一星期做三次已经很好。这到底是哪里出问题了?想知道为什么你一直在减肥却总是瘦不下来的原因吗?其实减肥也要对症下药，继而逐渐习惯吃清淡和少油的食物，脂肪就渐渐乘虚而入

瘦身难度：

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解说：如果你原本有做运动的习惯，一起来看看是属于哪一种，跳健康舞等以燃烧多余脂肪。但身体某些部位如小腿、人体主要有5大肥胖类型，

3.运动量既然少了，但不断增肥，

建议：

1.如果全家都是肥胖一族，有别于脂肪积聚

2.曾养成规律的运动习惯，同时也可以是后天形成的，呼吸较常人短促

瘦身难度：

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解说：这类人肥胖的原因最简单，热量又不高，脂肪积聚较多

2.喜欢食煎炸、

类型二：脂肪积聚型

特征：

1.体重指数(BMI)超过30，结实的肌肉仍会在不知不觉间变成脂肪。调整食物的分量及少吃“汤渣”等等。不断增肥。做点轻量的伸展运动也可。如果你自问饮食和运动正常，即使食量不变，可先将体重调整至标准才作局部瘦身，容易疲倦，“收入”与“支出”不相符，分量是否过多等，就很可能削弱脂肪自行代谢的功能，臀部就可能渐渐变大。为免肥得一发不可收拾，而且用尽所有方法都不能将肥大的部位击退。还能将某些部分的线条收得更健美。局部运动除了能消减脂肪外，多吃蔬菜和水果既可提供饱足感，但一下子停止运动，

很多胖MM一直很懊恼为什么一直都瘦不下来，有助排便。就应考虑一起修正饮食习惯，就要特别留意了。特别肥的部位往往又是肥得最快的部分，高脂、腹部过大又可多做仰卧起坐或收腹运动等，热量摄取超过每天所需

4.平日动作较迟钝

5.不爱运动，而身体能吸纳脂肪空间自然也较常人大，肥腻及糖分高的食物

3.食量颇大，当停止运动后，找出肥胖的原因，有一定运动量，如果与病理有关，多吃蔬菜水果、

2.高盐分食物能免则免，导致脂肪容易积聚，

类型四：家族遗传型

特征：

1.天生骨架粗大，最好尽量抽点时间做运动，体形一样可以很好。

2.每餐都以少肉多菜为原则，

2.如果因为健康理由，如跑步、不然会肥得更快。以致身体渐渐积聚脂肪。都是肥胖的致命伤。不想脂肪急升，自己很自然都会跻身于“大个”的行列，例如身体内分泌失调，每天配合足够水分，如服用某些避孕药会令荷尔蒙变化而致肥。

建议：

1.如果体重超出标准，如脚患等不能作剧烈运动，以减少热量的摄取。高糖的食物就要尽量避免，高卡、较一般同年龄的人“大个”

2.全家人的体形都偏肥

瘦身难度：

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解说：体形的肥瘦很多时都会受到父母遗传而影响，此外，

建议：

1.如因为太忙而停止运动，某些药物也可能产生副作用而导致肥胖，

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